Para empezar hay cientos de dietas y formas para bajar de peso, pero no existe fórmulas mágicas para bajar sin un debido sacrificio y voluntad personal. para comprender tendremos que ver algunas definición y conceptos básicos de cómo funciona nuestro cuerpo y nuestro estado de ánimo en relación a la pérdida de peso.
¿QUÉ ES DIETA?
Conjuntos de alimento que se determina la cantidad y variedad del alimento a consumir.
¿ QUÉ ES METABOLISMO?
Es el procesos físicos y químicos del cuerpo que convierten o usan energía.
¿GASTO ENERGÉTICO?
Gasto energético depende de varios factores como la edad, sexo, estatura, cantidad de energía muscular, entre otros y se calcula en kilocalorías/día.
CADA PERSONA TIENE SU TIPO DE DIETA A SEGUIR SEGÚN LA VALORACIÓN DEL NUTRICIONISTA – Las dietas mal realizadas pueden ser peligrosa para tu salud ya que te llevará a un desbalance hormonal y metabólico.
TIPOS DE DIETAS MÁS CONOCIDAS
DIETA KETO O CETOGÉNICA
DIETA MEDITERRÁNEA
JUGOTERAPIA
DIETA DE PUNTOS
DIETA DETOX
DIETA HIPOCALÓRICA
DIETA VEGANA
DIETA VEGETARIANA
DIETA ALCALINA
DIETA VOLUMÉTRICA
DIETA ORNISH
DIETA DASH
DIETA FODMAP
MUCHAS MÁS
¿CÓMO SABER QUE TIPO DE DIETA ES PARA MI?
- Debe ser equilibrada y adecuada especialmente para ti.
- Debe incluir todos estos nutrientes esencial como: vitaminas, proteína, grasa, minerales, fibras,carbohidratos, agua.
- Debe satisfacer todas las necesidades fisiológicas del individuo solo obteniendo de los alimentos.
NO EXISTE DIETA MILAGROSA PARA BAJAR DE PESO
Si existe formas de mejorar y crear hábito saludable tanto físico como mentales.
CONCLUSIÓN
La dieta son buenas y excelente es un forma de llevar una mejor calidad de vida.
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