TIEMPO: 15 MIN FASIL
INGREDIENTES
450 Gr de coliflor picado bien fino
2 huevos
1 cucharada de perejil picado fino
1/2 tasa de avena remojada
20 gr de harina de pan
3 cucharadas de cebolla picada fino en cuadros
2 dientes de ajo picado o molido
pimienta sal a gusto.
aceite de oliva.
PREPARACIÓN
1 PASO : Batir los huevos ,así pierde el olor..
2 PASO: Agregar los ingredientes restante y amasar muy bien.
3 PASO: Freír con poco aceite o al horno.
ACOMPAÑA
ENSALADA / POLLO/ PAN INTEGRAL
INFORME NUTRICIONAL
Rico en fibra y vitamina B, calcio, magnesio.
Ideal para niños ,diabéticos, fitness, hipertensión.
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